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使用手机QQ通过手机号登录的步骤如下。

1、打开QQ软件，在底部找到【注册账号】选项并点击，如果已经有账号，可以选择【账号密码登录】。

2、在弹出的页面中，输入自己的手机号码，点击【下一步】。

3、输入手机接收到的验证码，再次点击【下一步】。

4、输入一个昵称和密码，然后点击【注册普通账号】，这样就完成了手机号的登录注册，之后可以直接使用手机号和密码进行登录。

如果在登录过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。